Si le mois de novembre est synonyme de jours qui raccourcissent et de thermomètre qui chute, il est aussi le moment auquel la dépression saisonnière fait généralement son apparition pour près de 350 000 Français !
Comme à mon habitude, j’ai donc eu envie de vous partager mes astuces bien-être pour faire de l’hiver un moment cocooning. Et cette fois-ci, c’est l’art de vivre des pays nordiques qui m’a inspiré.
En effet, sous ces latitudes, le soleil disparaît parfois pendant plusieurs mois, ce qui n’empêche pourtant pas la Finlande, le Danemark, l’Islande, la Suède ou encore la Norvège de se classer dans le top 10 des pays les plus heureux du monde en 2022 selon le World Hapiness Report.
Alors, enveloppez-vous dans votre plaid préféré, je vous emmène en voyage sous les aurores boréales…
Hygge (prononcez « Hoo-gah ») est sans doute le mode de vie venu du froid le plus connu dans le monde.
S’il est difficile de traduire cette expression littéralement, on peut tenter de le définir comme un état d’esprit qui privilégie l’intimité et les ambiances chaleureuses. Le terme vient d’ailleurs du mot norois pour « bien-être ».
Par exemple, selon le site VisitDenmark :
« la chaude lueur des bougies est Hygge ».
Mais attention, le Hygge ce n’est pas seulement se pelotonner chez soi sous la couette en lisant un bon livre !
Tous ces moments du quotidien sont Hygge !
Un mode de vie qui consiste finalement à retrouver les plaisirs simples du quotidien, et surtout à s’en émerveiller.
Si vous suivez régulièrement le blog d’AKARA, vous avez sans doute remarqué que le minimalisme est l’une de mes plus grandes philosophies dans la vie. C’est donc aussi la raison pour laquelle j’aime autant cet art de vivre suédois.
Le Lagom (qui se prononce « lar-gom »), remonte au temps des Vikings et peut se résumer en trois mots : modération, simplicité et collectivité.
En Suède, le terme est d’ailleurs rentré dans le langage courant et peut se traduire par « ni trop, ni trop peu » ou encore « juste milieu ».
La consommation joue ici un grand rôle. Les Suédois sont ainsi constamment en recherche de l’équilibre entre le luxueux et l’accumulation de produits à bas prix.
Champions de la décoration minimaliste, les suédois ont su répandre à travers le monde l’idée de qualité et de sobriété à travers un mobilier design et épuré.
Créer chez soi une ambiance apaisante et rassurante est l’une des missions d’AKARA, particulièrement en hiver, lorsque nous passons plus de temps dans nos intérieurs. C’est cette idée que j’essaie de faire passer depuis le premier jour dans toutes mes créations.
Envie d’en savoir plus sur le Lagom ? Sachez que cet art de vivre nordique peut aussi s’appliquer dans votre vie professionnelle, votre rapport à la nature ou à votre corps.
Ainsi, le Lagom est avant tout un premier pas vers une écologie personnelle et collective.
Si vous avez déjà été en Écosse, vous avez sans doute remarqué à quel point la nature y est belle, mais aussi imprévisible, et parfois rude pour l’Homme qui y vit.
D’immenses étendues sauvages, des plages battues par les vents et une pluie qui surprend le voyageur à tout moment, voilà les ingrédients typiques d’un séjour au pays de William Wallace.
Pourtant, par tous les temps et en toute saison, les Écossais sont parmi les peuples les plus souriants et accueillants.
Pourquoi ? Parce qu’ils ont appris à profiter de chaque instant, en intérieur comme en extérieur, et connaissent parfaitement les secrets d’un mode de vie cocooning et sain.
Cet art de vivre, c’est le Coorie (à prononcer « ku-ri »), qui est dérivé du mot « cower » et signifie « se pelotonner ».
Ainsi, quand les éléments se déchainent au dehors, les Écossais, toujours optimistes, allument un feu et des bougies, préparent un thé, investissent des sofas confortables et s’entourent de famille et amis en attendant un climat plus clément.
Alors adopter le Coorie cet hiver, c’est avant tout privilégier les activités qui vous réconfortent, entouré des gens que vous aimez.
Si le Koselig, synonyme de confort et de sécurité pour les Norvégiens, est assez similaire à son cousin danois le Hygge, le Friluftsliv est lui assez différent et méconnu (et bien plus imprononçable !).
Le Friluftsliv (prononcez « fri-loofts-liv ») peut se traduire par « vie au grand air », et il est une philosophie nationale pour tous les Norvégiens, quelle que soit la saison !
Ces activités de plein air ne s’arrêtent pas durant les mois d’hiver pour nos voisins scandinaves.
C’est d’ailleurs prouvé scientifiquement : si vous voulez éviter le blues hivernal, être en contact quotidiennement avec la nature vous aide à passer le cap. Cela permet de faire le vide, de se détendre, et même d’améliorer vos capacités cognitives.
Finalement, garder un pied dehors lorsque l’hiver vient, permet de rééquilibrer notre horloge biologique et de profiter de la lumière. Une bouffée d’air frais nécessaire !
Le froid, la neige ou la pluie n’ont jamais stoppé les Norvégiens, et nous devrions en faire autant. D’ailleurs, selon un proverbe nordique :
« Il n’y a pas de mauvais temps, juste des mauvais vêtements ».
Crédits photos : Sixteen Miles, Shayna Douglas, Allison Christine, Sergei Solo, Oscar Helgstrand via Unsplash
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